「足太くない？」 こんなんこと言われた経験ないですか？ こんにちわ！ ダイエットクリエイターのノバです 友達や兄弟に「足太くなったね」 言われた経験ないですか？ 自分ではわからなかったけど 人に言われると 足が太くなった気がする。。。。 そしてこん…
こんにちわ！ ダイエットクリエイターのノバです あなたはダイエットをただやってるだけになってませんか？ 朝バナナダイエットをすればいい 糖質制限ダイエットをすればいい こんな風に思ってませんか？ ☑️今は彼氏にデブと 言われようが関係ない ☑️上司に…
お久しぶりです！ ダイエットクリエイターのノバです こんばんは！ 夏くらいビキニで写真 取りたくないですか？ 「お腹隠して、足隠せず」 男女６人くらいで海に行くときに あなたはデブです 男性が２人、女性が４人 その中に好きな男性が１人います。 ビキ…
あ、今日も食べちゃった... やっちゃったよ しまった～ 何やってんだよ自分、 痩せたいんじゃないの？ 夏までに痩せたいのに～ こんばんは！ ダイエットクリエイターノバです～！ また痩せられないのかなぁ どうせ無理だったのかなぁ 頑張らなきゃいけないの…
こんばんは！ ダイエットクリエイターノバです！ 『ダイエット』と聞いて 嫌になるかもしれません 今回はダイエットのイメージと実体について 書いていきます なぜダイエットをし なければならないのか？ それはあなたが お菓子を食べてしまったり、、、 夜…
こんばんは！ ダイエットクリエイターのノバです。 『ダイエット』 と聞いて嫌な事思い出すかもしれません 裏を返せば、自分が太っていることを 意味していますからね！ 難しいことや大変なことは 何一つしていないです。 基本的に僕は食べることが好きな上 …
こんばんは！ ダイエットクリエイターのノバです！ 今回は毎日時間がない 女性の方必見の記事になっています！ 時間があるから、、、 という方は見ないでください！ 早速ですがダイエットしてますか？ 毎日大変ですよね！ ダイエットは継続させないと リバウ…
こんばんは！ ダイエットクリエイターのノバです！ 今回は痩せスピード加速させる 脂肪がメラメラ！ 燃える朝ダイエットを紹介します！ 理想のボディを手に入れるために 不可欠な「運動」ですが、 体を動かす「時間帯」 まで気にしている人は少ないはず。 し…
こんばんは！ ダイエットクリエイターのノバです！ 今回は 夕食は寝る3時間前までに終わらせる このことについて記事を書いていきます！ 眠りにつくのは夕食の 3時間後くらいを目安に。 きちんと食休みをして、 胃腸を落ち着かせてから 眠るようにしましょう…
こんにちは！ ダイエットクリエイターのノバです。 今回は睡眠のルールについて書いています。 睡眠のルールとはなんなのか？ 寝る前には何も食べないということです。 夜遅くまで起きていると小腹が空いたり、 甘いものが食べたくなることありますよね。 そ…
こんにちは！ ダイエットクリエイターのノバです！ 今回は睡眠不足のときは高カロリーなもの食べたなるということを聞き それに基づいて書いていきます！ 寝不足だと甘いものや、 炭水化物など高カロリーのものを 欲する傾向が。 睡眠時間が短いと、 食欲を…
こんにちは、 ダイエットクリエイターのノバです！ 前回の記事の続きになります。 前回の記事では、睡眠時間の重要性について の記事を書きました。 今回は睡眠時間が多いとなぜ痩せるのか？ について書いていきます。 睡眠中はカロリーを消費するから 実は…
こんにちわ！ ダイエットクリエイターのノバです！ 今回は睡眠時間の重要性についての記事です。 ダイエットに睡眠時間なんて 関係ない！ そんなこと思ってませんか？ それは勘違いです！ 睡眠時間が多い人ほど痩せます。 ダイエットをする上で睡眠時間は と…
こんばんは！ ノバです！ 今回は筋肉量とダイエットに 深い関わりがこと理解してほしいと思います！ 筋肉量が減るデメリット、 減らさないメリットそして筋肉量が減ってしまうと このようなデメリットがあります。 筋肉量を減らすダイエットのデメリット ・…
こんばんは！ 久しぶりの記事です！ 今回はちょっとお堅い記事になってます！ 筋肉量をなるべく 減らさないようにして 脂肪メインでダイエットをする なぜかというと、 ダイエットの時には脂肪も減るのですが、 同時に筋肉量も減ってしまうのが当たり前だか…
こんにちわ！ ノバです。 今回は目標設定の仕方について 記事を書いていきます。 目標設定って大事なの？ こんな風に疑問に思う方は多いと思います なぜ、目標を設定するのか？ いつまでに痩せたいのかを決めておくだけで 気持が楽になります。 目標を大まか…
こんばんは！ ノバです。 今回は何度もダイエットをしては リバウンドを繰り返してしまうという方 あなたのダイエットの仕方は逆に 痩せにくい体質を作っているかもしれません 健康的に痩せるには、適切な目標をし 運動、食事、生活習慣の3つを見直していく…
こんばんは！ ダイエットクリエイターの ノバです！ 前回の記事は読んでくれましたか？ どんなことが書いてあったか 覚えてますか？ 前回の記事は日本人が99.98% 人が知らないと言われていることです。 今回はダイエットをすると 危険なこともあると言うこと…
こんばんは！ ダイエットクリエイターの ノバです！ 前回の記事では 糖質制限ダイエットが 脳へどんな影響を与えるのか 詳しく書いていきました。 前回の記事は読んでくれましたか？ 今回の記事は水分を摂る 重要性について書いて書いていきます。 ダイエッ…
こんにちは！ ダイエットクリエイターの ノバです！ 前回の記事では 糖質制限ダイエットの人体に及ぼす影響 について書いていきました。 今回の記事では 前回の記事でも軽く触れた。 糖質制限ダイエットによる 脳への 影響について書いていきます。 糖質制限…
おはよーございます！ ダイエットクリエイターの ノバです！ 前回の記事は読んでくれましたか？ どんな記事か覚えていますか？ リバウンドの恐怖 について書きました。 なぜリバウンドをしてしまうのか？ どんなダイエットなら リバウンドしないのか？ ダイ…
おはよーございます！ ダイエットクリエイターの ノバです！ 前回の記事は読んでくれましたか？ 前回の記事では糖質制限について 軽く触れました。 今回の記事では 糖質制限ダイエットが 人体にどんな影響を与えるのか？ 詳しく見てきたいと思います。 糖質…
こんばんわ！ ダイエットクリエイター のノバです！ 今どんなダイエット をしていますか？ 食事制限ダイエット？ 運動をするダイエット？ 筋肉をつけるダイエット？ 何のためにそのダイエットをしてますか？ 今の体型に満足できていない からダイエットをし…
お久しぶりです！ ノバです！ 前回の記事は見てくれましたか？ 前回の記事ではダイエットを やる意味について深く 書いています。 ダイエットをする目的や どんな未来があるのか。 今回の記事は前回の記事でも 少し触れた内容です！ ダイエットの順番につい…
はじめまして！ ダイエットクリエイターのノバです！ よろしくお願いします！ このブログは女性の方に向けて 書いているので男性の方 は読まないでください。 女性の方は是非3分だけ 読んでください。 3分だけ時間を僕にください。 春から夏に 向けて露出 が…
