僕のブログへようこそ このブログを見ているということは 本気で痩せたいけど 全然痩せない自分の 体型にガッカリしてませんか？ 痩せないのは気合が足らないから？ ダイエットに使う時間がないから？ パートや仕事、育児で自分に 使える時間がないけど 絶対…
コロナで外出禁止 友達との旅行も家族旅行も なくなって暇すぎる 家にいることが多くなって 自分でご飯を作るのも めんどくさいし コンビニでもいいか… 太るなんてわかっているけど やっぱコンビニで お昼ご飯食べちゃおうか なんて思っているあなたに 実は…
産後で体型がなかなか元に戻らない どうして戻らないの？ 産後でどんどん体重が増えていく そん人はどうしたらいいのかって SNSで色々調べたりしたことありませんか？ 産後でなかなか妊娠前の体型に戻すことができない どうしたらいいのか？ 体の体力を元に…
なんかダイエットの情報って 色々ありすぎて 良くわからないですよね！ ネットで検索しても 様々な情報が ありますよね！ でも、 何を信じたらいいのか？ わからないですよね！ 本当に知りたい情報は どうやって手に入れたらいいのか？ 正しい情報を手に入れ…
スタイルの良い女性になりたい！ 整ったスタイルには誰しもが 一度は憧れて スタイルの良い女性はどのような努力をしてあのスタイルを手に入れているのか？ スタイルがいい女性の特徴や条件 憧れの体型を手に入れるために スタイルのいい人の条件は 実は努力…
脂肪をつけずに筋肉をつけて基礎代謝をup 痩せ体質を作る ダイエット初心者には筋肉をつけることが不可欠となります。 筋肉をつけて基礎代謝を上げなければいけません そのためにはなるべく脂肪をつけないで 筋肉をつけたい でも食生活には気を配れない 忙し…
睡眠時間が足りなかったり 昼夜が逆転して体のリズムが乱れてしまうと ホルモンバランスも乱れて 太りやすくなります！ 夜中に起きていると お腹も空きますし 看護師さんや介護士さんは 夜勤の仕事で なかなかダイエットできないお悩みを 持ってますよね！ …
どれだけ頑張っても 全然痩せない… 食事制限をしても痩せない 毎日にめちゃ頑張ってるのに どうして痩せないのかもわからない ２０代の頃は食事制限をしたら、 簡単に痩せられたのに どうしたら痩せられないの？ おしゃれな服を着たいのに ただそれだけなの…
あなたは一人で悩んでませんか？ 一人で頑張ってませんか？ 「ぽっこりお腹を引き締めたい…」 「筋トレって痩せられるの？」 など悩んでませんか？ 実は筋トレは短期間で痩せること間違えなし！ 女性からの人気も高いスリムな体型が 魅力的なモデルや女優も…
いつまでも綺麗でいたい！ でも、年齢を重ねると 鏡で見る自分の体型が 自分の体じゃないみたい！ やっぱり『女だからこそ』 いつまでも綺麗でいたい 産後でも綺麗でいたい 自分の時間が作れない ママさん必見の内容です！ 家事で忙しい！ そんな人にぜひ見…
便秘だから食物繊維取らないといけない そんな風に思っている人は その常識間違っているかもしれません！ 便秘にいいとされる 食物繊維ですが 『ストレス性の便秘』には 逆に悪化するかもしれません！ 腸のために良かれと思っていた ことが実は間違っている…
痩せなきゃ！痩せなきゃ！ って思うけど痩せない！ どれだけ頑張っても 自分の身体を見るたびに焦る どうにかして痩せたいけど あせるだけ！ 焦ってもストレスが溜まって イライラ痩せないストレス ストレスは溜まるほど 食欲が増えている気がする ダイエッ…
これは僕が実際にダイエットをして どうなったのかお伝えします。 これは男性の僕だからではなく ダイエッターとしての意見をお聞きください。 実は男性のダイエットはものすごく簡単！ でも、方法を間違えると難しく感じてしまう。 女性もやり方さえ間違っ…
実はコーヒにはダイエット効果が満載！ コーヒーはいいことばかり 朝にコーヒを飲むことで目覚めも とてもいいです！ でも、 コーヒーって 睡眠障害にもなるから 飲み方には気をつけてね！ 間違えた飲み方をしていると 眠れなくなったり 体調を崩すこともあ…
夜ご飯は９時前には終わらせておきましょう。 夜ご飯は一番体に残ります。 なので、寝るまでに消化してもらうためにも ９時前には食事を済ませることが大切です。 太るピークが２２時〜午前２時です。 炭水化物と脂質は体を動かすのに必要なエネルギー源です…
あなたは今までどんなダイエットをしてきましたか？ もしかして食事制限ダイエットをしていませんか？ 食事制限ダイエットをすることでその次に行うダイエットは必ず失敗します。 そして、ダイエットの失敗には 運動は関係ありません。 運動しようが運動が関…
リンパの流れが悪いということは 老廃物を排出してくれないということです。 なので、体に毒素がたまりやすく 太りやすくなります。 これは下半身だけではなく 上半身にも言えることです。 ですが、それほど毎日リンパの流れを気にしてられませんよね。 全身…
見た目痩せをしたいモデルのような見た目になるには 見た目美人＝内面美人の人が多いです。 美人は内面が悪いと判断されがちですが、綺麗な人ほど中身にも魅力があります。 見た目をよくするなら、まずは内面から 内面を磨くのはどこから磨くと良いのか？ ま…
太る人の行動３選 頑張っているのに全然痩せない その理由は、太る行動をしているから しかも、無意識にしていることが多い。 今回は、太る女性が陥りやすい 行動をまとめてみました。 １、食べたものを思い出せない。 食べ過ぎの人のによくある特徴です。 …
ダイエットが続かない ダイエットが続かないどうしたらいいのですか？ ダイエットって食事を我慢したり運動もきついし嫌ですよね！ そんなあなたでも持続して無理なくダイエットが続けられる。 そんなコツを紹介していきます。 どれだけいい方法でもあなたが…
ダイエットに効果的な発酵食品 ダイエットにどんな働きをするのか？ 発酵食品とは？ 微生物などの働きによって食材を発酵させたものです。 発酵させることで食材の中にあるたんぱく質やデンプンが分解され旨みを引き出します 旨みが増すと栄養価もアップしま…
どれだけ頑張っても ダイエットに成功できない そうやって、 いつもダイエットを諦めていませんか？ 成功できなかったら 違うダイエット方法を試して また失敗、、、、 それの繰り返し ダイエットで成功できない人は皆同じです 現状に満足してるから痩せない…
あなたはダイエットを諦めますか？ 諦められるダイエットの目的なら 諦めたほうがいいですよ そんなのいつか諦めます あなたはどんな目的、 目標でダイエットをするのか？ 正しいものを決めませんか？ 目標をはっきりさせることで 今よりももっと楽に痩せる…
あなたはどんなダイエットをしてますか？ どんなダイエットしてきましたか？ ダイエットをしても 毎回リバウンドに苦しんでいませんか？ その原因なんなのか？ お分かりでしょうか？ あなたが失敗した原因を理解してもらいたいです。 無理ダイエットをして …
食べて痩せる？ どういうこと？ タイトルを見て 驚いたかた すみません でも本当なんです。 食べることで 消費しているカロリーがあるんです。 例えば よく噛んで食べることで 多くの消費カロリーを使ったり 温かいものを食べることで 消費カロリーを使った…
おからは食物繊維の抱負な食べ物です。 豆腐の製造過程で出る「おから」 は栄養素が高く、 昔から食されていました。 今回はおからについてまとめた記事です。 おからについてまとめてあります 僕もおからが体にいいことは知っていたのですが いざ、おからが…
現代の食生活は私たちの体にとって 不健康のものが多いです。 タイトルの通り 現代の食生活をこのまま続けるのは とても危険です。 こんにちわ！ ダイエットクリエイターのノバです。 現代の食生活は私たちの消化能力に 合っていないため、 腸に炎症を起こし…
腸の消化能力を高めれば 不調の９割が改善できる 腸の粘膜を修復し炎症を抑える スープで慢性疲労や発達障害が改善される。 こんにちわ！ ダイエットクリエイターのノバです。 今回は腸のことについて記事を書いていきます。 疲労が強く感じる方や 病院の待…
チアシードって一時期流行りましたよね？ 本当にチアシードって痩せるのか 気になっている人多いのではないのでしょうか？ こんにちわ！ ダイエットクリエイターのノバです。 チアシードって本当に痩せるのか？ チアシードは実際にさ痩せます。 チアシードの…
これから衝撃の事実をお伝えします あなたが太ってしまった原因 をお伝えします。 なぜあなたが太ってしまったのか。 もしかしたら、 これから紹介する 太ってしまった人が無意識に やってしまっていたことを 紹介していきます。 １、空腹時間が長い 空腹の…
