水分を摂る

こんばんは！

ダイエットクリエイターの

ノバです！

前回の記事では

糖質制限ダイエットが

脳へどんな影響を与えるのか

詳しく書いていきました。

前回の記事は読んでくれましたか？

今回の記事は水分を摂る

重要性について書いて書いていきます。

ダイエットに水分を摂ることは

関係ないんじゃないの？

って思う方もいると思います。

実はダイエットをする上で水分は

欠かせないものなのです。

実は水分を摂ることで

新陳代謝が良くなり

血流の流れを良くする効果もあります。

人は1日に1.5リットル〜2.0リットルの

水分を摂ったほうがいいと言われています。

代謝が悪いことで

身体には必要のない毒素を

尿と一緒に出してくれるから

水分を摂るほうが良いと言われています。

実際に水分を多く摂る人で

不健康な人はいません。

水分を取らない人は

何かしらの病気にかかることが

よくあります。

ですが、短時間で過度な水分を

摂ることは逆効果にもなります。

ダイエットの時には

水分を摂ることを気にかけてみてください。

今日はダイエットで体重が並行線を辿る方への

自信の出る名言です。

「限界を一歩超えろ！」

今までやってこなかったことを

やることで限界を超えれることもあります。

試してみてください！