睡眠時間

こんにちわ！

ダイエットクリエイターのノバです！

今回は睡眠時間の重要性についての記事です。

ダイエットに睡眠時間なんて

関係ない！

そんなこと思ってませんか？

それは勘違いです！

睡眠時間が多い人ほど痩せます。

ダイエットをする上で睡眠時間は

とても大切です。

実は統計データも出ています。

睡眠もダイエット成功の鍵を握る

って知っていますか？

実は‘睡眠ダイエット

という方法があるほどダイエットと

睡眠には大切な関係が。

睡眠がダイエットにもたらす

効果やルール、

快適な睡眠をもたらす安眠方法もご紹介。

質のいい睡眠を心がけて

ダイエット成功を目指しましょう～！

睡眠時間をたくさん取ると

痩せるって聞いたことがある。

でも、ただ寝てるだけで痩せるなんてそんないい話があるんだろうか。
ダイエットに睡眠って大切なの？

大切です！

実は、ダイエットにおいて

睡眠はと～っても大切なポイント。

睡眠時間が短いほど肥満になる

確率が高くなるという研究データも。

正しく眠れば痩せ効果が期待できる睡眠の力。
ダイエッター必見、

睡眠とダイエットの関係をご紹介します。

平均睡眠時間7時間を基準とし、

それと比較して

6時間…23%
5時間…50%
4時間…73%

肥満になる確率が高くなる、

という結果が出ました。