睡眠不足だと高カロリーなもの食べたくなる

こんにちは！

ダイエットクリエイターのノバです！

今回は睡眠不足のときは高カロリーなもの食べたなるということを聞き

それに基づいて書いていきます！

寝不足だと甘いものや、

炭水化物など高カロリーのものを

欲する傾向が。

睡眠時間が短いと、

食欲を調整するホルモンのバランスを崩し太りやすい体型になってしまいます。

寝る時間が少ないと食欲を抑えるホルモンの分泌も減るそうです。

寝不足の状態だと

・お菓子など甘いもの
・炭水化物（パン、パスタなど）
・塩辛いもの（ポテトチップスなど）

を食べたくなる傾向があるのだそうです。

たしかに僕自身も睡眠不足のときは

高カロリーなものを食べたくなります。。。