こんばんは! ダイエットクリエイターのノバです! 今回は 夕食は寝る3時間前までに終わらせる このことについて記事を書いていきます! 眠りにつくのは夕食の 3時間後くらいを目安に。 きちんと食休みをして、 胃腸を落ち着かせてから 眠るようにしましょう…
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