痩せない私最後の挑戦ダイエット「１ヶ月でとにかく３kg痩せるマル秘ダイエット法」
僕のブログへようこそ😄
このブログを見ているということは
本気で痩せたいけど
全然痩せない自分の
体型にガッカリしてませんか？
痩せないのは気合が足らないから？
ダイエットに使う時間がないから？
パートや仕事、育児で自分に
使える時間がないけど
絶対に痩せて綺麗になりたい
痩せて綺麗になりたい
あなたへ
1ヶ月でとにかく３kg痩せる
マル秘ダイエット法を大公開
突然ですが
こんなこと思ったことありませんか？
ダイエットをしようと思っても
「続かない」
「きついし」
「めんどくさい」
変化のない体型を鏡で見て
下がるモチベーション。
全然変わらない体重計の数字に
心が折れて挫折。
それに食べなければ痩せる
と思っても…
我慢しすぎて禁断症状。
ついに耐えきれずに
食事制限を断念。
痩せて綺麗になりたい気持ちはあるけど
現実はダイエットする時間もないし
仕事も家事もやらないといけないし
旦那さんは何も手伝ってくれない。
自分の時間なんてほとんどない。
ダイエットをするなら続けることが
一番大事ってことは知っているけど
なかなか続けられない。
痩せるためには体を動かすことは
必要だと思っているけど、
ハードな筋トレや運動なんて
無理って諦めることが多い。
しかも毎日忙しいのに
わざわざ運動に時間を割く
ことなんて難しい。
仕事終わりは疲れて
何もやる気ないし
育児も私がやらないといけない。
いろいろなダイエットはやってきたけど
どれもうまくいかない。
・筋トレ
・食事制限
・レコーディングダイエット
・痩せるサプリ
・発酵食品ダイエット
・ジム
・パーソナル
など
どのダイエットも
続かないし短期間で結果が出ない
それに１０代の時に比べると
食べたものがそのまま吸収さて
体重が増えている気がする。
そして、いつも痩せたいといいながら
何も変わらない
体型を鏡でみて落ち込むばかり、
元々履いていたスキニーも
吐けなくなってしまって
いつまで経っても
着たい服を着れない。
旦那にも馬鹿にされるし
だんだん自分に自信がなくっなって
友達と話したりしても…
自信がないから自分から
積極的に話しかけれない。
もう、自分に自信がモテないなんて
言って落ち込まないでください。
あなたは本当にラッキーです。
今回このブログで
あなたの人生は変わります。
心の準備はいいですか？
ここから先は
これまで毎年ダイエッターで
結婚して子供ができて年齢と共に太ってでも
あまり痩せようとは思っていなくて
人間関係でも職場でも
デブキャラでいじられ、
でも、今の職場は雰囲気もいいし、
給料もいいそれに待遇もいい
だから、人間関係だけでは辞めたくない
私だけ我慢すればいい
って思っている
毎年ダイエッターだった
時間に追われる女たちが
簡単に痩せることができ、
バラ色の人生を送った
「マル秘ダイエット法」を
大公開することに決めました。
ここで幼馴染のさきの話をします。
実は幼馴染で当時２４歳の先は
明らかに太っていて、
結婚して子供ができて
年齢と共に太ってきて
でも、あまり痩せようとは思っていなくて
会社では体型のことを触れられると
むかっとするけど
パートのおばさんにはいつも
「ぽっちゃりは男性から
持てるからいいの」って
会社ではデブキャラが確立していて
接客業が楽しいし、
会社の待遇も給料面も文句なし
こんな職場は他には
見つからないだろうと思って
辞めたくても
自分との葛藤で辞められない
辞めたらストレスもなくなるし
暴飲暴食をする
こともなくなると思うけど
辞めたらどれだけ楽になる
かもわかっているけど
今の生活もあるからすぐには辞められない。
それにここを辞めても
他で雇ってくれるのかもわからない。
そもそも、
転職できる自信もない。
それに転職なんて
めんどくさいし。
今のままでも私が我慢すればいいだけ
仕事が終わり帰宅すると
子供の食事を作り家族３人で食事。
息子の残したご飯を
もったいないと食べる毎日。
そんなさきでも小中高ではバスケをやって
高校では全国大会にいくレベルのところで
試合にバリバリ出て活躍していた。
だから、筋トレも好きだし、
運動もすることも好き
でも、子供がいるし、
家のこともしないといけない
育児に家事、子供の送り向いまで
それにお仕事もある
だから、自分に使える時間
は本当にない。
そんな彼女はバスケを引退後
現役の時と食事の量が変わらず
少しづつ太っていき、
５３kgにまで太ってしまった。
１５５cmで５３kg
高校卒業後は接客業で働き
２２歳の時に結婚しました。
その翌年に子供ができました。
子供の産んだ後も
ブクブク太っていき
そろそろ痩せようと思って
筋トレやランニングをするのですが、
生理の時とか天気の悪い日
が絡んでしまうと
ダイエットは長続きしなく
それでいつもダイエットは
失敗に終わってしまう。
痩せようとは思っているけど
そこまで焦っていない
結婚もできたし、子供もできた。
体型にそんなに困ることはない。
だから、そんなに痩せることに
焦っていない。
楽に簡単に痩せれればいい。
って思って毎年ダイエッター。
でも、このままでいると
ブクブク太っていくのは
知っているけど
別に本気で痩せようとも思っていない。
できたら、痩せれたらいな
って思ってる
何もしなくて
痩せたら幸せ。
でも、８割くらい諦めている
「私はもう痩せないな」
「私には素敵な旦那さんもいるし、
今の体型でも十分満足しているから
そんなに体型は気にしてない」
会社でも
体型でいじられるキャラ
として確立されているから
会社の人に体型でいじられても
そんなに痩せようと思わない。
笑って話をそらす、
まぁ、むかつくけど興味のない人に
何を言われてもなんとも思わない！
仕事がいつも朝８時から夜の１８時まで
立ちっぱなしで足はパンパンで帰宅したら
保育園に子供を
向かいに行って１８時に帰ってきたら
旦那さんと子供のために
食事を作って２１時時に
帰ってくる旦那さんと一緒にご飯を食べて
お風呂に入って寝るのは深夜１時くらい
自分の時間なんてほとんどない。
息子の運動会
保育園の運動会で息子とお母さんで
二人三脚で出場した時に
走っている時に大きなお尻と
ブヨブヨのお腹が目立ってしまい。
運動会の後から子供が
いじめられるようになった。
自分のお母さんが太っていることを
いじっめ子に言われて
殴り合いの喧嘩になって保育園から
お昼に呼び出しがあり何かと思って
仕事を抜け出して保育園に向かうと
息子が泣いている光景でした。
泣いている訳もわからず、
慰めて、保育園の先生に事情を聞くと
どうやら息子は私のことで
喧嘩になったらしく
それもあまり気にしていなかった
自分の体型のことを
友達から言われて喧嘩になったそうです。
え！私の体型のせいで息子
がいじめられてるの！
あまりのショックに
言葉が出ませんでした。
自分ではあまり気にしていなかった体型。
もし、私が痩せていたら、
喧嘩にはならなかったかもしれない。
息子も
私の体型を気にしているからこそ
本気でムカついて喧嘩に
なったのだと思いました。
この時から私は自分の体型が太っていると
改めて自覚しました。
そのあとから…
保育園に向かいにいくのが
恥ずかしくなって
早くなんとかしないといけない。
息子がこんなめに合うなんて
本当に悔しい。
痩せて綺麗になるぞ
あれ、でも…
痩せてきれいになって
保育園の園児からきれいになって
噂されるくらい痩せて
きれいになって見返してやろう。
いざダイエットをしようと思って
インスタグラムのダイエットの投稿を見て
ダイエットをしてみるも
しっかりとしたやり方がよくわからないし
そのダイエット方法が
正しくできているわからない。
痩せる食事方法も試してみるけど
健康にいい料理を作ろうとすると
食費がものすごい高くなる
食費が高くなるから健康食は続かない…
流行りのダイエットを見つけて
やってみようとするものの
筋肉痛になって
次の日はおやすみ。
その日で
ダイエットは終了。。。
ランニングやウォーキングは
試してみるけど
生理の日や雨の日が被ると
生理痛が痛くて起き上がるのもの必死、
雨の日は偏頭痛でやる気も出ない。
しかも腰痛持ちで
長時間運動すると
腰痛で耐えれなくなる。
さらに仕事で疲れて帰ってきて
筋トレやランニングを
するのはめんどくさいし
眠すぎてできない。
そもそも子供がいるし
仕事もあるし
全部終わってからやる時間がない
ダイエットに使える時間がない。
人生を変える
小中学校の幼馴染
子供が私のために喧嘩までしてくれたけど
ダイエットはうまくいかない
もう、諦めそう…
そんな時に小中の幼馴染で
中学まで同じ学校で
お互いの家で遊ぶまでの仲で
大人になっても毎年夏には
家族ぐるみで
バーベキューをしている仲です。
今の旦那さんと結婚する時も
子供ができた時も相談が来ました。
何か決断するときは
必ず連絡きていました。
この幼馴染が僕ノバです。
ノバは５３０万円かけて
専門的な知識を学んで
その知識と経験を使って
パーソナルトレーナーとして
仕事をしていました。
幼馴染が体型で悩んでいることを
相談してくれました。
プロの力を借りることになり、
そして見つけました。
誰でもできるし
理にかなっている。
やっと見つけた！
私の体型が変わった！
７日で−３kg
１４日で−５kg
１ヶ月で４０kg台に乗り
引き締まりが出てきた
さらに体が引き締まり
１ヶ月でウエスト−７センチ
脚−５センチ
痩せたい人が痩せれる
そして僕が考えたプログラムを
やってもらい
全員がさきと同じような結果に！
会社の後輩も！
そこからさきの会社の後輩
もさきと同じように体型に悩んでいて
同じような結果が出ました。
次のあなたが
痩せる番です。
さきや会社の後輩と同じように
自分の体型に
自信が持てずに
人生損している人はいっぱいいるんです。
でも、大丈夫です。
そんな人たちを幸せにしてきた
ダイエット方法があります。
そしてそれを皆さんにも
「ぜひ試して欲しい」
そう思っています。
あなたにも絶対にできるんです。
どうしてここまで？
ただ体重を落とすだけなら
誰でも食事を抜いてハードな運動を
すれば簡単に落ちます。
でも、今までどれだけ頑張っても
痩せなかった
継続できないあなたに
綺麗に痩せて欲しい
今まで自分の体型に自信を持てなかった
自分の体型のせいで
人間関係がうまくいかないと
持っているあなたに
僕はダイエットで体型が
変わって自信をつけて人生が
大きく変わった人を多く見てきました。
今までやめられなかった仕事をやめた人も
いれば生活環境を買えた人もいます。
新しい環境で自分の好きなことで
生きていくと言って
幼い頃からやりたかった
ダンスの講師をしている方も。
過酷な労働環境で働いていて
給料も悪いでも上司が怖くて
止めようとしても怖くて
やめられなかった人も痩せて
自信がついたことで踏ん切りがついて
働きたかったアパレル業界
で働けるようになった。
こんな風に仕事も人間関係も
生活環境も大きく変化している人を
多く見てきました。
ダイエットを通して
体型を変えて自分に自信を持って
新しい人間環境や新しいことに
挑戦してあなたの人生を
充実させて欲しい。
今の生活のままでいいや、
私が我慢すればいいんでしょ！
どうせで終わらせないでください。
どうせならもっと楽しく、
人生を充実させて誰から見ても
楽しそうに生きているなって
思わせて生きて欲しい。
今後の人生を生きていくために
太っていることを
言い訳にしないようにして欲しい。
一生、妥協で選択肢を選んで
生きて欲しくない。
今後の人生を大きく変えるために
まずは自分の体型を変えるとういことを
チャレンジして欲しい。
外見が変われば絶対に
内面も綺麗になれる。
自信を持てたり、
ポジティブになったり。
それに痩せて綺麗になることで
ちょっとした得もあるかも。
イケメンの美容師さん
に食事に誘われたり、
子供から「ママ綺麗！」
なんて言われる。
今までいつでも痩せられるからいいや
って言ってここまできましたよね。
このブログを読んでいるということは
まだ心のどこかで痩せて
綺麗になりたい。
体型に自信をもちたいって
思っているんじゃないですか？
どうせなら早く変わろう。
今から痩せて綺麗になれば年齢を重ねても
綺麗なママでいられる。
いますぐ友達追加してください！
綺麗なママになろ。
↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑
友達追加して綺麗なママになろ！
手順①
緑のボタンをタップ
手順②
LINEから友達追加
手順③アンケートに答えて
『あなたのダイエットマニュアル』
をダウンロードできるようになります。
ぼくとLINEのメッセージが
できるようになるだけ。
「本気で痩せたい」
「人生最後のダイエットにする」
「子供のために」
そう本気で思っている方だけで結構です。
本気の方は
画像をクリツク
ここから公式LINEを追加してください。
↓↓↓
↑↑↑
公式LINEを追加後
アンケートにお答えしていただいた方のみ
電子書籍を無料でプレゼントします。
ちょっとだけ中身を
ご紹介！
【目次】
序章
あなたの太り方は？
第１章
あなたのダイエットの常識を覆す
第２章
８割の女性が知らんあい
本当の引き締め術
第３章
憧れボディを持つ人は必ずしている
痩せ７つ習慣
・
・
・
こんな感じで序章〜第１０章まであります
全９３ページを無料でプレゼントします。
ここに載っているものは
スキマ時間でできるダイエットです。
ダイエットする時間を作らないで痩せる
→〇〇化するダイエット
どれだけ頑張っても痩せない
ダイエットを継続できないそんな人へ
でも、こんな人は受け取れません。
自分の理想の体型になれている
ダイエットなんてしたことない
体型で悩んだことがない
自分で痩せられる一度も
体型に悩んだことがない。
まだ１０代で太っている人は
このプログラムには向いていません。
１０代で太っていても
食事制限をして少し運動したら、
簡単に１ヶ月で5キロは落ちます。
本気で痩せたい！
40キロ代の体重になりたい！
そんな人以外には
このプログラムはお断りします。
私には無理、痩せられるわけがない
毎年ダイエッターの私が
こんなことで痩せられるわけがない
それにダイエットする時間がない
ダイエットってきついことしないと
いけないんじゃないの？
運動する時間も必要経費なんてかからない。
痩せたいと思った時にできる。
流行りのダイエットをしたけど
全く痩せられない。
↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑
そんな人にも簡単に痩せられる。
いきなりLINE登録なんて不安だ。
ってしかもなんでこんなによくしてくれるの？
すごく違和感しかない！
そう言う方もいると思います。
そこで不安を取り除きます。
「個人情報流出不安だし」
「絶対に嘘じゃん」
「絶対登録しない」
って思った方
このアカウントを登録したところで
僕以外の第三者からの迷惑メッセージは
一切きません。
僕以外からは一切メールは来ないので安心してください。
それでも不安という方は
追加しなくても大丈夫です。
「本気で痩せたい」
「人生最後のダイエットにする」
「子供のために」
そう本気で思っている方だけで結構です。
画像をクリック
ここから公式LINEを追加してください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
無料テキストを受け取りください
太り方を自己分析
してみてください。
痩せるためにはまずは
太った原因を知ってから！
限定15名様です！
申し訳ないのですが僕も本気であなたの
「人生を変えたい」と思っています。
定員に達し次第
募集を締め切ろうと思っています。
それでは本気の方は
いますぐLINEを登録してください。
このノウハウはあなたが痩せるためのもです。
本気の方だけお待ちしています！
↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑
こちらからも友達追加できます！
痩せたいと思いつつも
いつも諦めてしまう。
仕事や育児で自分の時間がないそもそも
ダイエットに使う時間がない
それでもこれで最後のダイエットにしたい。
痩せて綺麗になって
子供に自慢されるママになる。
毎年ダイエッターから抜け出す
太って履けなくなったジーンズを痩せて
綺麗になって履けるようになることができる。
ダイエットを通して外見から自信をつけて
人間関係も新しいことに挑戦して
人生を充実させて欲しい。
仕事場での人間関係をよくなったり、
痩せたことで海でビキニを着たり、
海外旅行に行ったり
新しいことをできるようになるかもしれません。
それではLINEの中で
お会いしましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ダイエットクリエイターノバ
コンビニでも痩せるコンビニランチ
コロナで外出禁止
友達との旅行も家族旅行も
なくなって暇すぎる
家にいることが多くなって
自分でご飯を作るのも
めんどくさいし
コンビニでもいいか…
太るなんてわかっているけど
やっぱコンビニで
お昼ご飯食べちゃおうか
なんて思っているあなたに
実はコンビニでも
メニュー選びさえできれば
痩せちゃうんです！
これさえ知っていれば
コロナ明けには
『痩せたね！』
なんて友達に言われちゃう
しかも、気になった人からも
積極的に話しかけられるかも
痩せるコンビニメニューを
お伝えします！
３つの組み合わせ
①サラダ・スープ
②タンパク質
③おにぎり
なんでこの組み合わせなの？
①サラダ・スープ
はじめにサラダやスープを
食べて血糖値の上昇を抑える
②タンパク質
サラダチキンや茹で卵
などのおかずで満足度UP
③おにぎり
最後に炭水化物にして
腹持ちをよくする
これはNGメニュー
逆に菓子パン、丼もの、パスタ
などの炭水化物だけはNG
お弁当もご飯が多く
揚げ物が入っているので
控えてくださいね！
妊娠前の体型に戻すには？
産後で体型がなかなか元に戻らない
どうして戻らないの？
産後でどんどん体重が増えていく
そん人はどうしたらいいのかって
SNSで色々調べたりしたことありませんか？
産後でなかなか妊娠前の体型に戻すことができない
どうしたらいいのか？
体の体力を元に戻すことで
徐々に妊娠前の体型に
簡単に戻ります！
簡単にいうと
産後はゆっくりと体力を
回復していくことが必要です！
産後の過ごし方は
とにかく安静第一です！
出産の疲れで心身ともに
疲れているので
しっかりと体力を回復する必要があります！
体力を回復した上で
骨盤の筋肉を鍛えることが
大事です！
骨盤矯正や栄養バランスの取れた
食事をすることで
簡単に痩せることができます
周りに妊娠している方がいる人は
ぜひ伝えてあげてください！
正しい情報って何？本当に痩せたいのに
なんかダイエットの情報って
色々ありすぎて
良くわからないですよね！
ネットで検索しても
様々な情報が
ありますよね！
でも、
何を信じたらいいのか？
わからないですよね！
本当に知りたい情報は
どうやって手に入れたらいいのか？
正しい情報を手に入れるには
この二通りがいいかも！
１、本や有料のメルマガを利用する
やっぱり正しい情報を手に入れるためには
お金をかけて手に入れるしかないと思います
本の情報を誰かに聞くのもいいですけど
それだと他人の感情や解釈が入ってしまうので
あまり良くありません！
やはり自分が感じたものを大事にする方が
断然いいです！
知らないことをしれるので
めちゃめちゃ楽しいです！
２、実体験を参考にする
誰かの実体験を参考にすることで
自分が似た状況の人は
それは真似れば
解決するかもしれない！
しかも、実体験だから
めちゃめちゃ参考になる！
あなたもぜひ参考し似てみて！
もっともっとスタイルを良くしたい！
スタイルの良い女性になりたい！
整ったスタイルには誰しもが
一度は憧れて
スタイルの良い女性はどのような努力をしてあのスタイルを手に入れているのか？
スタイルがいい女性の特徴や条件
憧れの体型を手に入れるために
スタイルのいい人の条件は
実は努力で真似ができる
ぜひ参考にしてみてください！
スタイルのいい人の特徴
背筋が良くピンとしている！
デスクワークの時も
背筋がピンとしている
背筋がいいだけで
手足が長く見える！
着痩せ効果でスタイルを良くする
ハイウエストのズボンを履くことで
スタイルが良く見えます！
腰のいちが高くなることで
スタイルが良く見えます！
ぜひ参考になれば嬉しいです！
コンビニ✖︎ダイエットコンビニ食でやせるの？
脂肪をつけずに筋肉をつけて基礎代謝をup
痩せ体質を作る
ダイエット初心者には筋肉をつけることが不可欠となります。
筋肉をつけて基礎代謝を上げなければいけません
そのためにはなるべく脂肪をつけないで
筋肉をつけたい
でも食生活には気を配れない
忙しい時はついつい出来合いのものを買ってしまう。
特にコンビニのご飯で済ませる方が多いのではないでしょうか？
ダイエットをしたいという方にはコンビニご飯は危険です。
添加物も多いですしわけのわからない成分も入っています。
ですが、仕事をしていて忙しくてついつい出来合いのものになってしまいます。
っていう方にオススメです。
そんな方には脂っぽいものは避けたほうがいいです。
そしてダイエットをし始めようとしている方にオススメの食べ物です。
サラダチキン
サラダチキンだけではダメです
なんの効果も発揮できません。
サラダチキンと一緒に食べるとタンパク質の吸収を高める食材
ブロッコリー、トマト、ピーマン、パプリカ、じゃがいも、さつまいも、グレープフルーツ、オレンジ、いちごなど、ビタミンCを多く含む食材との組み合わせがおすすめで、筋力アップに効果的です
こうタンパク質のサラダチキンは単体で摂取するよりも
効率よくタンパク質を摂取するために
サラダチキンと組み合わせることが大切です。
試してみてください。
こんな人はすぐにダイエットを考え直してください。
１、『食べなければ痩せるよね？』
２、〇〇ダイエットだけやっている
３、食べる順番が適当
４、ガツガツ早食い
５、肉を食べない
６、塩分の取り過ぎ
７、甘いものやスナック菓子の間食
８、水分を取らないor飲み過ぎ
９、運動を全くしない
１０、運動をしすぎている
１１、我慢している
上の項目に当てはまる方は
今しているダイエットを考え直したほうがいいかもしれません。
あなたが理想の体型になるために
僕もこの活動をしています。
夜勤で生活のリズムを整えるのが大変『夜勤仕事向けのダイエット』
睡眠時間が足りなかったり
昼夜が逆転して体のリズムが乱れてしまうと
ホルモンバランスも乱れて
太りやすくなります！
夜中に起きていると
お腹も空きますし
看護師さんや介護士さんは
夜勤の仕事で
なかなかダイエットできないお悩みを
持ってますよね！
そんな夜勤の人でも無理なく
ダイエットを続けられるように
ポイントを抑えましょう！
どう食欲をコントロールするのか
食事の仕方にあります！
夜勤の人が太りやすいのは
食生活が不規則になっているから
夜中の２〜４時に最も脂肪を吸収しやすくなる
さらに夜勤明けのドカ食いは
注意が必要です！
夜勤の人は食事のパターンを決めておくといいですよ！
明日から試してみてね！
