無意識のうちに太っている
これから衝撃の事実をお伝えします
あなたが太ってしまった原因
をお伝えします。
なぜあなたが太ってしまったのか。
もしかしたら、
これから紹介する
太ってしまった人が無意識に
やってしまっていたことを
紹介していきます。
１、空腹時間が長い
空腹の時間が長くなることで
胃に何も入っていませんので
次の食事で血糖値が
上がりやすくなります。
特に多いのが朝ごはんを食べないことです。
昼飯で血糖値が上がりやすくなります。
朝ごはんは健康にいいので
胃に物を入れるようにしましょう。
２、睡眠時間が短い
睡眠時間が短くるなると
食欲を抑えてくれる
「レプチン」が減少し
食欲を増加させてしまう。
人は寝ている時も
しっかりとカロリーを
消費していますので
睡眠時間はしっかりと
確保しましょう。
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