ダイエットに効果的な発酵食品 ダイエットにどんな働きをするのか? 発酵食品とは? 微生物などの働きによって食材を発酵させたものです。 発酵させることで食材の中にあるたんぱく質やデンプンが分解され旨みを引き出します 旨みが増すと栄養価もアップしま…
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