それやちゃダメかも！便秘の時はダメ絶対！

便秘だから食物繊維取らないといけない

そんな風に思っている人は

その常識間違っているかもしれません！

便秘にいいとされる

食物繊維ですが

『ストレス性の便秘』には

逆に悪化するかもしれません！

腸のために良かれと思っていた

ことが実は間違っているかも！

ストレス性の便秘は自律神経のバランスが乱れる

ことで起こりやすくなります！

『緊張』や『不安』などストレスを抱え他状態が

続くと自律神経の乱れで

便秘になります！

ストレス性の便秘の特徴

・コロコロ便

・ベチャベチャ便

・お腹の痛み

・お腹のはり

便秘の時には薬はあまり使わない方がいい！

薬は治るわけではなく、その症状を抑えるだけ

だから、また便秘になりやすい！

本当に治すにはストレスから遠ざかること

自然な便通を促しすことが大事！

便秘でお腹が張っている時ほど

食事を抜いたりしてはいけない

食事をしっかりととり

便通をよくすることが大切です！

ストレス性の便秘の時は

腸の動きをよくするために

入浴や深呼吸をすること！

入浴して身体を芯から温めて

便通をよくすることもできる

さらに深呼吸でリラックスしてもっともっと

便通をよくしよう！