チアシードは痩せるのか？
チアシードって一時期流行りましたよね？
本当にチアシードって痩せるのか
気になっている人多いのではないのでしょうか？
こんにちわ！
ダイエットクリエイターのノバです。
チアシードって本当に痩せるのか？
チアシードは実際にさ痩せます。
チアシードのポイントは３つあります。
１、食物繊維
２、オメガ脂肪酸
３、カリウム
食物繊維は血糖値を下げ
脂肪の燃焼を助ける働きをします。
ここで注意です！
実はチアシードは生では食べられません。
水に浸して、一晩おいて毒を無毒化してください。
あとは
体にいいからといって食べ過ぎはよくないです。
適量の大さじ一杯です。
ヨーグルトに混ぜるのがオススメです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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