ダイエット中の便秘
便秘になったときの対処法
をお伝えします。
こんにちわ
ダイエットクリエイターのノバです
今回の記事は
便秘になったときの対処法です。
あなたは普段
便秘になったときに何をしてますか？
運動をすればいいと思ってませんか？
そもそもなぜ便秘になったのか？
どうして便秘になるのか？
あなたは知っていますか？
今回は便秘になったときに
食べたほうがいいもの
飲んだほうがいいものを
紹介します。
【飲み物】
コーヒを飲む
朝食にコーヒを飲むと便秘が解消される
カフェインには胃腸の働きを促進させる
働きがあります。
【食べ物】
食物繊維を意識的にとる
キノコやこんにゃく、野菜などの
食物繊維がたっぷりの食材を食べるもの
お勧めです。
ヨーグルトを食べる
ホットヨーグルトにしたり、
バナナやきな粉を足したりして食べている人も。
腸内環境を整える乳製品は必須です。
便秘になったときは
僕が紹介したものを食べてみてください
最後まで読んでいただきありがとうございます。
僕が紹介するダイエットの
詳細はこちらの記事にまとめてあります。
慈悲読んでみて下さい。
