太らない食べ方
こんにちわ！
ダイエットクリエイターのノバです。
今回の記事では
太らない食べ方をお伝えします
食べ方によっては
太る食べ方と太らない食べ方があるのです。
あなたはご存知でしょうか？
太っている人がやったことのない食べ方だとおもいます。
なぜやったことないとおもいますか？
もしかしたら、
これを思いつかないあなたは
すでに常識だと
思いやってしまっているの
かもしれません。
太っていない人がやっている食べ方を
ご紹介します。
これを見てあなたも
自分が意識的に出来るようにしましょう。
ゆっくり噛む
噛む回数が増えれば増えるほど、
胃や小腸に血液を送る動脈の
血流量が上昇すると言われています。
ゆっくり噛むことでいいことが
盛りだくさんです。
噂によると
噛む回数が増えることで
味、本来の旨味が楽しめるそうです。
間食で食事の回数増やす
間食をこまめに摂って食事回数を増やすことです。ダイエットをしようと思い
食事回数を減らしてしまう人がいます。
小腹を満たす時は、ナッツやドライフルーツ、卵などのタンパク質が多い食べ物をとりましょう。
甘いものは避けよう
甘い飲み物を避けることです。
やはり甘い飲み物には、
糖質が多く含まれており、
ダイエットの敵になります。
コーヒーでもブラックコーヒーや
アメリカンコーヒー、カフェラテも砂糖を
入れないで飲んだり
糖質ゼロのものがオススメです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
トータルダイエットで悩む女性に向けた
ブログを作りました。
あなたのために書きました。
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