基礎代謝up
基礎代謝が上がる！
ダイエットには不可欠
痩せる体を作るために
必要不可欠なのが
基礎代謝をあげる事です
なぜ、基礎代謝を上げないといけないのか？
基礎代謝をあげる事で
消費カロリーが多くなります
軽い運動で多くのカロリーを
消費する事ができます
そのため、基礎代謝をあげる必要があります
食事改善やエクササイズ、トレーニングで基礎代謝は上がります。
今回は基礎代謝をあげる
１分間ダイエットを紹介します
大きな筋肉を鍛える必要があるので
スクワットをおすすめします
ダイエット初心者にもおすすめです
基礎代謝をあげる事で
消費カロリーがおおくなり、軽い運動で多くの消費カロリーが使われます。
１、足を肩幅より半歩大きく開きます
２、姿勢をまっすぐのまま腰を落とします
大きな筋肉を鍛える事で
基礎代謝を簡単にあげる事ができます
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