習慣化する

「ダイエットは習慣化するもの」 

こんにちわ！

ダイエットクリエイターのノバです

今回はダイエットは習慣化するもの

なぜ、ダイエットは習慣化するものなのか？

それは単純です！

ダイエットは継続しないと

リバンドをしてしまします

リバウンドしない為にも

習慣化して継続するのが

理想的です！

じゃ、どうやって習慣化するの？

ダイエットは短期的なものではないです

１カ月でやせる？

２カ月で痩せる？

生活ベースダイエットをする

歯を磨くようにダイエットをする

トイレに行くかのように

ダイエットをする

ダイエットを意識的に

習慣化するのは無理です

人が習慣化するのは時間がかかります

３日間だと言われています

まずは３日間生活ベースに落とし込んで

ダイエットをしてみませんか？

初めは寝ながらできる

運動や座りながらできるものが

オススメです！